Libro sobre el Manejo eficiente del estrés
Tu nivel de estrés en un momento dado es fruto del nivel de activación fisiológica y cognitiva que tienes.
La clave está en si tu nivel de estrés es el adecuado para facilitar las actividades que estás haciendo o pretendes hacer. Por ejemplo, pretender conciliar el sueño con un alto nivel de activación es tarea imposible; tampoco te ayuda cuando realizas una tarea que requiere de concentración que tengas un nivel de activación excesivamente alto o demasiado bajo.
La ciencia está aportando criterios útiles para manejar el estrés de forma eficiente, los cuales se han tomado muy en cuenta en este libro.
En cada uno de los capítulos del libro tienes a tu disposición códigos QR para acceder a recursos digitales que ponen en tus manos el manejo eficiente del estrés.
Si estás utilizando este libro y sus técnicas, no dudes en contactarnos a través del correo electrónico libromanejodelestres@plataformasynergy.com. Estaremos encantados de recibir tus propuestas, preguntas y observaciones.
Conoce
TU NIVEL DE ESTRÉS.
Esta aplicación te permite conocer de forma sencilla y fiable el nivel de estrés que tienes, a partir de la medición de tu nivel de Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC).
La investigación científica está señalando a la VFC como biomarcador del estrés.
Conocer el nivel de estrés que se tiene es sumamente importante para así poderlo moldear, facilitando con ello mejorar el rendimiento y el bienestar personal.
